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一阶"练皮".
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二阶"练白".
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三阶"练膜".
四阶"练骨".
五阶"练脏".
六阶"练血"
七阶"练髓"
八阶"练小蝌蚪"
九阶"练窍".
所以,炼体期也称炼体九阶.
所谓炼体有成,指的就是达到炼体九阶,全身穴窍大开.
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这时候,人可以真正实现"食气者神明而寿".
